O fitness, sportu a zdravém životním stylu!

Výkon není náhoda!

Ano, Tvůj výkon není náhoda! Je to výsledek určité strategie, mapy, podle které se orientuješ a podle níž se chováš a jednáš. No jo, ale co když se v té mapě vůbec nevyznáš? Co když vůbec nevíš, kdo jsi, co umíš, v čem jsi dobrý a zároveň, co Tě limituje a vzdaluje od optimálního výkonu? Kdo absolvoval přednášku Výkon není náhoda!...

Celý článek

Osobní mistrovství

Osobní mistrovství znamená vynikat v určité oblasti. U sportovce by to mohlo být podávání  optimálního výkonu, opakovaně a co nejdelší čas v kariéře. Pokud se chceš přiblížit svým hranicím, musíš je však nejdříve odhalit a definovat. Těžko se překonává něco, co nelze změřit a pojmenovat. Znalost vlastních hranic, silných stránek stejně jako slabin je nutnou výbavou každého sportovce, který touží uspět....

Celý článek

Jádro mého výkonu

Občas se stane, že sportovec podá výkon, se kterým není spokojený. Pod tlakem okolí, trenérů a klubu se v něm začne přehrabovat, utápět se ve výčitkách a shledá ve výkonu spoustu nedostatků, kterých si možná dříve nevšiml. Vrhne se se zaťatými zuby do práce na tom, co mu nejde. Nejlépe hned do několika oblastí výkonu, protože mu to přijde smysluplné a většinou...

Celý článek

Testování vertikálního výskoku a vztah k rychlosti ve sprintu

Jak spolu souvisí rychlost, výbušnost, reakční síla? Jak můžou testy vertikálního výskoku a rychlosti ukázat, kde je hráčova slabina a na čem by měl zapracovat? Ve své praxi používám tři skokové testy pokud mám málo času a není čas testovat jich více. První je CMJ test (countermovement jump test). Jde o skok, který měří výbušnou sílu. Pokud jde o sportovce,...

Celý článek

Rozhovor s trenérem Martinem Tomkem

ÚVODEM Mohl bys říct něco málo o sobě? Jmenuji se Martin Tomko, je mi 24 let. Narodil jsem se ve Zlíně, ale vyrůstal jsem v Hlučíně. Ve 12 letech jsem se přestěhoval do Opavy, kde žiju až dodnes. Vystudoval jsem Střední školu technickou v Opavě s oborem mechanik seřizovač CNC strojů, ale uvědomil jsem si, že tato profese mě nenaplňuje...

Celý článek

Jen talent nestačí

Tento článek je o mém názoru na výkonnost sportovců a jejich potenciálu. Odráží se v něm mé zkušenosti a sledování úrovně sportovní přípravy jak u jednotlivců, tak v klubech. Možná je trochu kritický, ale věřím, že kdo si projde v hlavě, jak trénuje, tak se jej tento článek buď nebude týkat, nebo jej může dovést k zamyšlení nad svou dosavadní sportovní přípravou a zlepšení úrovně...

Celý článek

Průlom

Je toho hodně, co hráči prožívají, myslí si, cítí a vnímají a jejich trenéři o tom nemají ani páru. Často se spíše jen domnívají a často se domnívají mylně. Jsou zvyklí dívat se na věci “svojí optikou“, způsobem “takhle to mám já, takhle to vnímám a chápu“ a proto je to takhle. Koučovací křeslo nabízí o dost více než defenzivně laděný rozhovor hráče...

Celý článek

I TY MŮŽEŠ!

…Honza je mladý sportovec. Vyrůstal v rodině přísného otce, který na něm viděl jen chyby. Kdykoli něco pokazil, následovala kritika, někdy křik, občas pohlavek. Veskrze však negativní “zpětná vazba“. Komunikace zaměřená na to, co se nestalo správně, co se nepovedlo nebo co prostě neudělal. Ta Honzu naučila stavět se výzvám čelem, vybudovala jeho nezničitelnou vytrvalost, avšak za tu cenu,...

Celý článek