O fitness, sportu a zdravém životním stylu!

Osobní mistrovství

Osobní mistrovství znamená vynikat v určité oblasti. U sportovce by to mohlo být podávání  optimálního výkonu, opakovaně a co nejdelší čas v kariéře. Pokud se chceš přiblížit svým hranicím, musíš je však nejdříve odhalit a definovat. Těžko se překonává něco, co nelze změřit a pojmenovat. Znalost vlastních hranic, silných stránek stejně jako slabin je nutnou výbavou...

Celý článek

Jádro mého výkonu

Občas se stane, že sportovec podá výkon, se kterým není spokojený. Pod tlakem okolí, trenérů a klubu se v něm začne přehrabovat, utápět se ve výčitkách a shledá ve výkonu spoustu nedostatků, kterých si možná dříve nevšiml. Vrhne se se zaťatými zuby do práce na tom, co mu nejde. Nejlépe hned do několika oblastí výkonu, protože...

Celý článek

Testování vertikálního výskoku a vztah k rychlosti ve sprintu

Jak spolu souvisí rychlost, výbušnost, reakční síla? Jak můžou testy vertikálního výskoku a rychlosti ukázat, kde je hráčova slabina a na čem by měl zapracovat? Ve své praxi používám tři skokové testy pokud mám málo času a není čas testovat jich více. První je CMJ test (countermovement jump test). Jde o skok, který měří výbušnou...

Celý článek

Rozhovor s trenérem Martinem Tomkem

ÚVODEM Mohl bys říct něco málo o sobě? Jmenuji se Martin Tomko, je mi 24 let. Narodil jsem se ve Zlíně, ale vyrůstal jsem v Hlučíně. Ve 12 letech jsem se přestěhoval do Opavy, kde žiju až dodnes. Vystudoval jsem Střední školu technickou v Opavě s oborem mechanik seřizovač CNC strojů, ale uvědomil jsem si, že tato profese...

Celý článek

Jen talent nestačí

Tento článek je o mém názoru na výkonnost sportovců a jejich potenciálu. Odráží se v něm mé zkušenosti a sledování úrovně sportovní přípravy jak u jednotlivců, tak v klubech. Možná je trochu kritický, ale věřím, že kdo si projde v hlavě, jak trénuje, tak se jej tento článek buď nebude týkat, nebo jej může dovést...

Celý článek

Průlom

Je toho hodně, co hráči prožívají, myslí si, cítí a vnímají a jejich trenéři o tom nemají ani páru. Často se spíše jen domnívají a často se domnívají mylně. Jsou zvyklí dívat se na věci “svojí optikou“, způsobem “takhle to mám já, takhle to vnímám a chápu“ a proto je to takhle. Koučovací křeslo nabízí...

Celý článek

Rozhovor s Markem Vinárkem – 3. část

Závěrečná 3. část rozhovoru s Markem Vinárkem tentokráte na téma TRÉNOVÁNÍ. Co tě vedlo k tomu, aby ses stal trenérem? Jaké máš v této oblasti vzdělání? Jak jsem zmínil výše, vystudoval jsem vysokou školu a státnicoval z oboru tělesná výchova a sport. Předtím jsem měl trenérskou licenci trenéra Taekwondo. To však nestačilo, a tak jsem...

Celý článek

Rozhovor s Markem Vinárkem – 2.část

Rozhovor na téma: FIT TRÉNINK Kdy jsi Fit Trénink založil a co tě vedlo k jeho založení? V roce 2011 mě oslovil na jedné výstavě závěsný systém TRX. Bylo to něco nového a v té době to bylo synonymum trendu tzv. funkčního tréninku.  Udělal jsem si kurz TRX a pořídil tehdy dva kusy této cvičební...

Celý článek

Rozhovor s Markem Vinárkem, zakladatelem Fit Tréninku – 1. část

Marek Vinárek je opavský trenér a zakladatel privátního fitness s názvem Fit Trénink. Přečtěte si jeho rozhovor, který jsme kvůli jeho délce rozdělili na tři části.  Během přištích dní jej postupně budeme zveřejňovat zde na webu Fit Tréninku. Budete mít tak možnost poznat Marka jako trenéra a osobnost opavského fitness a sportu. ÚVODEM Mohl bys...

Celý článek

I TY MŮŽEŠ!

…Honza je mladý sportovec. Vyrůstal v rodině přísného otce, který na něm viděl jen chyby. Kdykoli něco pokazil, následovala kritika, někdy křik, občas pohlavek. Veskrze však negativní “zpětná vazba“. Komunikace zaměřená na to, co se nestalo správně, co se nepovedlo nebo co prostě neudělal. Ta Honzu naučila stavět se výzvám čelem, vybudovala jeho nezničitelnou vytrvalost, avšak...

Celý článek