Programy jsou koncepčně sestaveny tak, aby cvičení bylo efektivní a účelné. Jde o dlouhodobější programy s frekvenci cvičení dvakrát až 3x týdně (dle programu). Jsou zaměřené na výuku správného cvičení, odstranění svalových dysbalancí, rozvoj síly, mobility, koordinace a zlepšení kondice. Výhodou našich programů je bezesporu vzájemná návaznost a postupný progres. Na tvorbě našich programů se podílí celý náš tým. Podílejí se na nich  odborní lektoři a trenéři s oblasti tělesné výchovy, fitness, sportovního tréninku a fyzioterapie.