ROZHODNUTÍ - VÝZVA - CÍL

Rozhodni se být silnější a staň se silným!

 

Fit Strength Level

  • Síla je základním kamenem zdraví a kondice člověka. Mít větší sílu se odraží v naší vitalitě a koordinaci pohybů. Síla je důležitou schopností sportovního výkonu a prevence zranění ve sportu! Být silnější je cesta k dlouhému aktivnímu životu! 
  • To je důvod vzniku FSL (Fit Strength Level). FSL je baterie 8 základních cviků s nastavením silového standardu rozděleného do 5 úrovní (levelů)
  • Ke zdolání 3 úrovně a cílem být SILNĚJŠÍM vyzývám všechny bez ohledu na pohlaví a věk!
  • Ke zdolání úrovně 4 a 5 pak sportovce a všechny, kterým silový trénink přirostl k srdci a chtějí se stát SILNÝM! 

Cviky FSL

Cviky pro FSL jsem vybral tak, aby se daly odcvičit jako samostatná tréninková jednotka pro komplexní posílení celého těla. Jsou to cviky, které jsou komplexní, efektivní a funkční. Bylo vybráno 8 základních cviků.

Zde je souhrn všech cviků:

  • SQUAT
    Dřep s olympijskou osou (High Bar, Low Bar)
  • DEADLIFT
    Mrtvý tah s osou
  • BENCH PRESS
    Tlak s osou na lavici
  • PRESS
    Tlak s osou nad hlavu
  • HORIZONTAL ROW
    Přítahy k pasu v horizontální rovině
  • VERTICAL ROW
    Přítah na hrazdě (CHIN UP nebo PULL UP)
  • KETTLEBELL SWING
    Dynamický cvik s kettlebellem
  • TGU - TURKISCH GET UP
    Tzv. Tuercký zdvih s Kettlebellem

Dosáhni úrovně STRONGER

Získej postupně všechny tyto tři odznaky!

I've Decided To Be Stronger!

LEVEL 1
První úroveň je pro všechny, kteří se rozhodnou podstoupit výzvu FSL a chtějí se silovým tréninkem začít. Je to úroveň pro začátečníky, která slouží jako odrazový můstek silového rozvoje.

I Want To Be Stronger!

LEVEL 2
Úroveň dva už vyjadřuje chtění dosažení další, minimálně třetí úrovně. Je to chtění být silnější a stát se silnější!

I'm Stronger!

LEVEL 3
Úroveň tři je stanovena jako základní síla pro každého aktivního, zdravého člověka. Ti, kteří se více chtějí posouvat a věnují se silovému rozvoji směřují ke zdolání úrovně čtyři až pět.

Dosáhni úrovně STRONG

Získej odznaky 4 a 5 levelu!

I'm Much Stronger!

LEVEL 4
Úroveň čtyři je pokročilejší standard síly, která už vyžaduje více úsilí a tréninku. Je to už kruček k tomu zdolat nejvyšší úroveň FSL!

I'm STRONG!

LEVEL 5
Pátá úroveň je už slušná síla a výkon! Splnění vyžaduje pečlivou přípravu. Dosáhni nejvyšší úrovně a staň se silným!

Přihlášení do FSL výzvy!

Zasláním přihlášky souhlásíte ze zpracováním výše uvedených údajů důležitých pro aktivní zařazení do FSL výzvy!